१२ प्रकार के तप — पर्युषण में आराधना

जैन परंपरा में १२ प्रकार के तप बताए गए हैं — ६ बाह्य तप और ६ आभ्यंतर (आंतरिक) तप। पर्युषण में इन सभी की आराधना संभव है। जो उपवास न कर सकें, वे कम से कम एक आंतरिक तप अवश्य करें — क्योंकि भाव की शुद्धि ही सच्ची तपस्या है।

• अनशन (उपवास) पूर्ण भोजन त्याग। क्षमता के अनुसार — एक दिन, दो दिन या संपूर्ण पर्युषण।
• ऊनोदर (कम खाना) पेट भरकर न खाएँ। भूख से कम। यह सबसे सरल और सबकी पहुँच का तप है।
• वृत्तिपरिसंख्यान भोजन के लिए नियम बनाएँ — जैसे "आज केवल दाल-रोटी" या "आज चीनी नहीं।"
• रसपरित्याग छह विगय (दूध, दही, घी, तेल, मिठाई, नमक) में से एक-एक का त्याग करें।
• कायक्लेश प्रतिक्रमण में उठ-बैठना, विभिन्न आसन — शरीर को कष्ट देकर साधना।
• संलीनता इंद्रियों पर काबू। कम बोलें, कम देखें, कम सुनें। आत्मा में समा जाएँ।
• प्रायश्चित्त भूल-सुधार। हुई गलती का स्वीकार और उससे सीखने का संकल्प।
• विनय साधु-साध्वी, गुरु और वृद्धों का आदर। अहंकार का विसर्जन।
• वैयावृत्त्य साधु-साध्वी, साधर्मी और जरूरतमंदों की सेवा। यह सबसे बड़ा तप है।
• स्वाध्याय आगम-पठन, धर्म-श्रवण, मनन। ज्ञानतप की आराधना।
• ध्यान धर्मध्यान और शुक्लध्यान — मन को एकाग्र करना। सामायिक में कायोत्सर्ग।
• व्युत्सर्ग (कायोत्सर्ग) शरीर और परिग्रह का मानसिक त्याग। "यह शरीर मेरा नहीं" — इस भाव में स्थिर रहना।